Что ты чувствуешь?
Мне кажется, очень важно научиться понимать себя и прислушиваться к своим ощущениям как можно чаще. Из-за постоянной суеты, мы забываем обратить внимание на собственные ощущения в повседневной жизни и концентрируемся только тогда, когда накопился стресс.
От нашего восприятия себя и всего вокруг зависит то, что мы излучаем: спокойствие и гармонию, либо раздражение и недовольство.
Я научилась улавливать сигналы того, что важно остановиться и отдохнуть. У меня они таковы:
Раздражительность
Даже по всяким мелочам, на которые и внимания обращать не стоит.
Чувство усталости с утра
Когда встаешь с постели уже разбитой.
Апатия
Не хочется шевелиться: даже элементарно крем на лицо нанести лень.
"День сурка"
Когда нет ощущения вчера и сегодня, дни сливаются в единое пятно.
Если что-то из этого замечаю, стараюсь дать себе возможность перезагрузиться и отдохнуть, иначе, будет только сложнее с каждым днем. Даю себе возможность сделать то, что люблю или просто позволяю себе расслабиться и никуда не спешить. От этого будто набираюсь энергии как от зарядки.
А вы замечали, какие маркеры состояния есть у вас? Как восстанавливаете силы?
